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怎么按摩颈椎

1.身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

2.身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。

3.坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。

4.站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。

5.保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。

6.挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。

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